Como combater a ansiedade
Sem categoria / 16 de fevereiro de 2018

Como combater a ansiedade tornou-se um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas do século XXI. E, embora não haja remédio mágico para curar a ansiedade de um dia para o outro, existem diferentes técnicas que podem ajudá-lo a controlá-lo e reduzi-lo pouco a pouco. E neste mega artigo nos revelamos a você. O QUE É ANSIEDADE? A ansiedade é um mecanismo defensivo que nos alerta para situações consideradas ameaçadoras. A ansiedade pode ocorrer em todas as pessoas, é normal, adaptativo, melhora o desempenho e a capacidade de antecipar e responder. A ansiedade o empurra para fugir, enfrentar, adaptar, etc. de acordo com o caso e a natureza do perigo. A ansiedade, então, como mecanismo adaptativo, é boa, funcional, normal e não representa qualquer problema de saúde. Mas se a ansiedade é constante, você deve começar a tratá-la, localizando o gatilho e não os sintomas. SINTOMAS DA ANSIEDADE Os sintomas que uma pessoa com Transtorno de Ansiedade apresenta são: Físicos. Taquicardia, palpitações, respiração rápida e falta de ar, dilatação das pupilas, aperto no peito, náuseas, tremores nas mãos ou nos pés, sudação, desconforto digestivo, náuseas, vômitos, nó no estômago, dificuldade em falar e expressando-se, alterações na dieta, fraqueza muscular e rigidez,…