6 MANEIRAS DE MELHORAR O DESEMPENHO DO CÉREBRO
Sem categoria / 3 de outubro de 2018

Fazer tempo que me esforço para manter meu cérebro saudável para levar uma vida mais feliz e produtiva. Aqui estão algumas maneiras eficazes que encontrei de aumentar a saúde e a memória do cérebro. Desafie seu cérebro Para obter estimulação mental em cada parte do nosso corpo, incluindo o cérebro, precisa de exercício. Mantenha-se ocupado com jogos mentais, quebra-cabeças, leitura, problemas de matemática e recall. A melhor ideia seria ocupar-se com atividades que exigem destreza como desenhar, pintar, tocar música, esportes. Isso ajuda a estimular o cérebro e a criar novas células cerebrais. Utilizar a mente e o corpo ajudará você a se motivar, aumentar a atenção e a concentração . Exercício físico Aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo é um ingresso direto para uma mente saudável. Você pode evitar a “névoa do cérebro” que vem com a idade se você acertar regularmente o ginásio ou cardio . Pesquisadores da Universityof British Columbia descobriram que o exercício físico regular aumenta o tamanho do hipopótamo, a área do cérebro envolvida na memória verbal e na aprendizagem. No entanto, isto é válido apenas para exercícios cardiovasculares e de bombeamento de sangue, em vez de exercícios de resistência, tonificação muscular e…